النوم هو مُهمةٌّ لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين المزاج بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات الحيوية التي تُفْعَل بِها النفسية . يُمثل الترب�